ممارسة الرياضة

من طرف أبوعبد المحسن الثلاثاء مارس 11, 2008 6:06 am

ممارسة الرياضة:
إن ممارسة الرياضة لاتؤتى ثمارها مالم تتم بانتظام فحتى تكون ممارسة الرياضة مفيدة يجب أن تستمر لمدة لا تقل عن عشرين دقيقة بانتظام وتكرر بما لاتقل عن ثلاث مرات أسبوعيا حتى تأتي النتائج الإيجابية , ومن هذه النتائج مايلي:
1) تصبح العضلات التي تستعمل في الرياضة أقوى وأكبر, حيث تنمو الألياف العضلية ويزداد عددها وتزداد الشعيرات وتفرعاتها ولهذا تصبح العضلات أقوى.
2)الأربطة تصبح أقوى مما يقلل من فرصة إصابتها خلال الحوادث المفاجئة.
3) المفاصل تصبح أكثر مرونة, حيث تعطي مدى أوسع للحركة.
4) تمنع بإذن الله حدوث الجلطات, حيث أجريت دراسات على بالغين ووجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام مقارنة مع أشخاص لا يمارسون الرياضة أن احتمالات الإصابة بالذبحات الصدرية تقل.